Nordic walking na Křivoklátsku a Rakovnicku

Nordic walking neboli severská chůze je příjemnou a pro naše tělo užitečnou sportovní činností. Při chůzi se speciálními holemi dochází k podobným pohybům jako u běžeckého lyžování. Nordic walking procvičuje, aktivně a rovnoměrně zapojuje a posiluje svalstvo prakticky celého lidského těla. Důležité je osvojit si hned od začátku nácviku chůze její správnou techniku a k tomu mít správné a odpovídající sportovní vybavení, zejména speciální hole na nordic walking.

Hlavním přínosem nordic walkingu je, že aktivně zapojuje a posiluje 90% svalů celého těla, zlepšuje pohyblivost páteře a uvolňuje napětí krčních, ramenních a mezilopatkových svalů. Pozitivně přispívá ke správnému držení těla a přitom ulevuje zádovým partiím. Umožňuje regulovat zátěž horní a dolní poloviny těla, posiluje srdce, oběhový systém a dýchací ústrojí.  Zlepšuje koordinaci pohybů a metabolismus. Opora prostřednictvím holí snižuje výrazně zátěž kloubů při chůzi. Nordic walking je dobrou volbou při onemocnění osteoporózou, artrózou, při nadváze. Ideální je pro rehabilitaci onemocnění pohybového ústrojí a poúrazových stavů či operaci srdce.

Začít s nordic walkingem je nejlepší v nordic walking centrech s  certifikovanými instruktory. Na Křivoklátsku a Rakovnicku takové centrum existuje a velmi dobře funguje. Jeho zřizovatelem je Rakovnicko o. p. s. a více informací získáte v kanceláři společnosti nebo během hlavní turistické sezóny v Křivoklátské vševědně na hradě Křivoklátě. Kromě předání teoretických poznatků o prospěšnosti nordic walkingu vám instruktoři doporučí nebo zapůjčí pravé nordic walkingové hole, vysvětlí, ukážou a naučí správnou techniku severské chůze. Na přání pak připraví kurzy, vycházky a výlety na míru podle výkonnostních skupin ve vybraných lokalitách Křivoklátska a Rakovnicka. Formou turistických balíčků je nordic walking nabízen jako hlavní program několikadenních pobytů zaměřených na výlučně na nordic walking nebo jako součást kombinovaných produktů.  

Individuální vyznavači nordic walkingu si mohou naplánovat nepřeberné množství tras a výletů pomocí internetové turistické mapy v sekci "Cíle, trasy & mapa" a záložce "Pěší turistika".


► cíle trasy & mapa    ► nordic walkingové výlety


Zájemcům o absolvování nordic walkingových kurzů, vycházek a pobytů je pak určena nabídka soustředěná v sekcích "Výlety s průvodcem" a "Balíčky a programy". Ze strany nordic walking centra Křivoklátska a Rakovnicka a jeho certifikovaných instruktorů je tu dán prakticky neomezený prostor pro přípravu turistických produktů a balíčků ušitých na míru. Stačí se jen ozvat. Kontakty najdete v sekci "O nás".  


► výlety s průvodcem
► balíčky a programy
► o nás  ► kontakty


Naše rady, tipy a doporučení:

► chcete-li zkusit nordic walking, vaše první kroky by měly směřovat do nordic walking centra rakovnicko o. p. s.
► nejlepší hole na nordic walking mají značku leki
► křivoklátsko a rakovnicko nabízí pro nordic walking ideální terény, s nepřeberným množstvím turistických cílů k poznávání a spoustou zážitků na cestách
► pokud jste se rozhodli naučit se nordic walking sami, pořiďte si publikaci vydavatelství plot s názvem nordic walking pro zdraví (www.plotknihy.cz)